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The Effects Of Meditation On The Brain

La pratica della meditazione è in circolazione da migliaia di anni, ma stiamo solo iniziando a svelare la scienza dietro come questa pratica apparentemente semplice possa portare cambiamenti significativi sia nel nostro corpo che nella nostra mente. Proprio come l’esercizio fisico, più spesso ti alleni, più benefici vedrai e più a lungo dureranno..

Cos’è l’assertività?

L’ assertività è la capacità di esprimere i propri sentimenti, di scegliere come comportarsi in un determinato momento/contesto, di difendere i propri diritti, di esprimere serenamente un’opinione di disaccordo quando lo si ritiene opportuno, di portare avanti le proprie idee e convinzioni, rispettando, contemporaneamente, quelle degli altri.

Cos’è l’agevolazione sociale?

Triplett ha studiato per la prima volta le corse ciclistiche guardando i record di un’associazione ciclistica. Notò un curioso fenomeno in cui il ciclista che correva contro gli altri si esibiva meglio di quelli che stavano cercando di battere i propri tempi.