The Effects Of Meditation On The Brain
La pratica della meditazione è in circolazione da migliaia di anni, ma stiamo solo iniziando a svelare la scienza dietro come questa pratica apparentemente semplice possa portare cambiamenti significativi sia nel nostro corpo che nella nostra mente. Proprio come l’esercizio fisico, più spesso ti alleni, più benefici vedrai e più a lungo dureranno..
Cos’è l’assertività?
L’ assertività è la capacità di esprimere i propri sentimenti, di scegliere come comportarsi in un determinato momento/contesto, di difendere i propri diritti, di esprimere serenamente un’opinione di disaccordo quando lo si ritiene opportuno, di portare avanti le proprie idee e convinzioni, rispettando, contemporaneamente, quelle degli altri.
Cos’è l’agevolazione sociale?
Triplett ha studiato per la prima volta le corse ciclistiche guardando i record di un’associazione ciclistica. Notò un curioso fenomeno in cui il ciclista che correva contro gli altri si esibiva meglio di quelli che stavano cercando di battere i propri tempi.
La legge e le prestazioni di Yerkes-Dodson
La legge di Yerkes-Dodson suggerisce che elevati livelli di eccitazione possono migliorare le prestazioni fino a un certo punto. Scopri di più su come funziona e perché a volte un po’ di stress può effettivamente aiutarti a ottenere il meglio.
Missione serenità per il Capodanno 2020
Un breve articolo ricco di spunti per salutare al meglio questo 2020 complesso, mettendone a fuoco ciò che ci ha offerto e insegnato. Troverete alcuni suggerimenti di esercizi carta e penna per chiudere questo periodo e aprirne uno nuovo.