da Agostino Filippa | Mag 8, 2022 | body and brain, Emotional Intelligence, mental training, Physical training, Self-regulation, Yoga meditation
Se stai cercando un modo creativo per ottenere un allenamento di forza e resistenza migliorando la libertà di movimento e l’equilibrio, lo yoga può essere una buona aggiunta ai tuoi allenamenti. Lo yoga può essere il perfetto metodo di allenamento incrociato per...
da Agostino Filippa | Mag 9, 2021 | Imagery, mental training, motivation, Physical training
L’immaginazione, o la pratica delle immagini, è un modo potente per migliorare una prestazione sportiva perché recluta vari sensi. Sono i sensi della vista, dell’udito, dell’olfatto, del tatto, del gusto e della vista che creano i...
da Agostino Filippa | Apr 29, 2021 | Physical training
La lunga distanza lenta, o LSD come è nota nella comunità della corsa, è generalmente considerata un allenamento con ritmi più lenti del ritmo di gara, che si avvicina alla durata della gara, pari o compresa tra il 60 e il 75% della frequenza cardiaca massima del...
