Gli effetti della meditazione sul cervello
La pratica della meditazione esiste da migliaia di anni, ma stiamo solo iniziando a svelare la scienza dietro a come questa pratica apparentemente semplice possa portare cambiamenti significativi sia nel nostro corpo che nella nostra mente. Proprio come l’esercizio fisico, più spesso ti alleni, più benefici vedrai e più a lungo dureranno.
Cos’è l’assertività?
L’ assertività è la capacità di esprimere i propri sentimenti, di scegliere come comportarsi in un determinato momento/contesto, di difendere i propri diritti, di esprimere serenamente un’opinione di disaccordo quando lo si ritiene opportuno, di portare avanti le proprie idee e convinzioni, rispettando, contemporaneamente, quelle degli altri.
Cos’è l’agevolazione sociale?
La facilitazione sociale è un concetto psicologico relativo alla tendenza della presenza di altri a migliorare le prestazioni di una persona in un compito. Sebbene questa possa sembrare una definizione semplice, in realtà è un concetto molto complesso con molte sfumature.
Triplett ha studiato per la prima volta le corse ciclistiche esaminando i record di un’associazione ciclistica. Notò un curioso fenomeno per cui i ciclisti che gareggiavano contro altri si comportavano meglio di quelli che cercavano di battere i propri tempi.
La legge e la prestazione di Yerkes-Dodson
La legge di Yerkes-Dodson suggerisce che livelli elevati di eccitazione possono migliorare le prestazioni fino a un certo punto. Scopri di più su come funziona e perché a volte un po’ di stress può effettivamente aiutarti a dare il meglio di te.
Missione serenità per il Capodanno 2020
Un breve articolo ricco di spunti per salutare al meglio questo 2020 complesso, mettendone a fuoco ciò che ci ha offerto e insegnato. Troverete alcuni suggerimenti di esercizi carta e penna per chiudere questo periodo e aprirne uno nuovo.