News
Coerenza cardiaca
La coerenza cardiaca è uno stato in cui il ritmo cardiaco è armonico e sincronizzato con il sistema nervoso. È associata a un aumento della sincronizzazione cuore/cervello e a una migliore performance cognitiva.
L’HeartMath Institute, fondato nel 1991, ha condotto ricerche scientifiche approfondite sulla coerenza cardiaca e il potere del nostro cuore. Questo istituto, con sede in California, ha dimostrato che la buona salute inizia con un equilibrio psicofisico e le qualità del cuore, insieme alle emozioni positive. Attraverso esercizi semplici, come respirazioni focalizzate sul cuore e il richiamo di emozioni vissute in momenti di stato di grazia, è possibile entrare in uno stato di coerenza cardiaca. La pratica regolare della coerenza cardiaca riduce lo stress, rafforza il sistema immunitario, abbassa la pressione sanguigna e migliora la concentrazione. Questa tecnica è utilizzata da migliaia di persone in tutto il mondo, dalle aziende globali agli ospedali, alle agenzie governative e alle scuole.
By Doc Childre
Pensiero positivo e Imagery
La tecnica della visualizzazione o imagery, è usata soprattutto in ambito sportivo, ma può essere utilizzata anche per migliorare performance lavorative o scolastiche. L’imagery si riferisce alla ripetizione mentale di un gesto motorio come se lo si stesse eseguendo in quel preciso istante, completo del suo corredo di sensazioni cinestesiche, visive, uditive e percettive.
“L’immaginazione è tutto. E’ la previsione di quello che attrarrete nella vostra vita.” Albert Einstein
In the internal video Brother Anandamoy talks about the Power of Positive Thoughts
The Reason Behind the Runner’s High Isn’t What You Might Think
Per molti corridori, sperimentare lo “sballo del corridore” è uno dei maggiori vantaggi di questo sport. La convinzione prevalente è che il rilascio di endorfine causi questa sensazione, ma un nuovo studio sulla rivista Psychoneuroendocrinology suggerisce che potrebbe non essere così.
By Elizabeth Millard: freelance writer focusing on health, wellness, fitness, and food.
Intelligenza emotiva nella leadership
Quando pensi a un “leader perfetto”, cosa ti viene in mente?
Potresti immaginare qualcuno che non perde mai il controllo della sua rabbia, indipendentemente dai problemi che sta affrontando. Oppure potresti pensare a qualcuno che ha la completa fiducia del suo staff, ascolta la sua squadra, è facile parlare e prende sempre decisioni attente e informate.
Queste sono qualità di qualcuno con un alto grado di intelligenza emotiva.
In questo articolo, vedremo perché l’intelligenza emotiva è così importante per i leader e come tu, come leader, puoi migliorare la tua.
Sport acquatici e ioni negativi
Il kitesurf e il surf sono molto più che semplici sport. Richiedono un po’ (o molta…) di conoscenza riguardo al meteo, alla scelta dello spot e dell’attrezzatura, oltre a mantenersi in forma. Siamo sicuri che il tuo obiettivo finale sia quello di essere entusiasta ad ogni sessione, giusto?
Ebbene, i ricercatori hanno scoperto che gli ioni negativi, presenti nell’atmosfera attorno all’acqua turbolenta, innescano questa incredibile sensazione.
Lascia che ti spieghiamo di più sugli effetti di quegli ioni e sugli sport acquatici.
I benefici per la salute mentale dell’esercizio fisico
Sai già che l’esercizio fisico fa bene al tuo corpo. Ma sapevi che può anche migliorare il tuo umore, migliorare il tuo sonno e aiutarti a gestire la depressione, l’ansia, lo stress e altro ancora?
