L’immaginazione, o la pratica delle immagini, è un modo potente per migliorare una prestazione sportiva perché recluta vari sensi. Sono i sensi della vista, dell’udito, dell’olfatto, del tatto, del gusto e della vista che creano i ganci emotivi necessari per un film mentale efficiente. Più sensi sei in grado di incorporare in una sessione di immagini, più potente l’immagine funzionerà a tuo favore durante la competizione.
“Le immagini sono uno dei migliori strumenti utilizzati nella psicologia dello sport per migliorare le prestazioni. Questo viene fatto migliorando le capacità motorie e la memoria muscolare ed è utilizzato anche per la motivazione. Gli studi hanno scoperto che la pratica delle immagini, insieme a un allenamento regolare, migliora la memoria muscolare e le abilità sportive più velocemente e più a lungo rispetto al solo allenamento regolare. In un mondo competitivo in cui solo il minimo miglioramento può fare la differenza tra un campione e un secondo classificato, dobbiamo cogliere tutte le opportunità possibili per diventare un’élite in quello che facciamo”.
Steven Roy Mann, sports psychologist and Martial Arts teacher
- Nel video: il film integrale della salita del primo 9c al mondo. Adam Ondra su “Silence”
