“Uno dei principali fattori scatenanti la sensazione di sovraccarico – una perenne sensazione di essere travolti dagli eventi, dagli impegni, dalle cose da fare – è l’autoidentificazione con ciò che si fa: si investono grandi energie mentali in un progetto e anche – magari senza rendersene pienamente conto – una grande quantità di energia emozionale. Tutta quell’energia convogliata su un singolo obiettivo può dare origine al sintomo che abbiamo definito “iperfocalizzazione”, che finisce per provocare l’esclusione di altri aspetti della vita. Tra i suoi sintomi chiave figurano l’irritazione, l’ansia o la frustrazione che si avvertono quando qualcosa o qualcuno sembra interferire con il progetto sul quale si è totalmente ed esclusivamente focalizzati.”

Doc Childre & Deborah Rozman. La soluzione HeartMath per trasformare l’ansia.